Pillola della settimana
Gianni è un giovane uomo di vent’anni e mi racconta di sentirsi un po’ stanco ultimamente e questa sua richiesta di aiuto non mi stupisce…
- 4 Dicembre, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Sapete quale parte del nostro corpo è più facile manipolare? Ve lo dico subito: è il cervello.
Un fegato lo puoi intossicare o caricare di cibo…
- 21 Novembre, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Torniamo alla “fase Cefalica”: cioè, il cibo prima di mangiarlo lo processiamo neurologicamente. Ma dai? È così, il cibo viene processato, lo facciamo in automatico,…
- 13 Novembre, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
“You are what you eat” recita un antico aforisma che piace a me come a moltissime persone. Ma cosa succede prima dell’atto complesso e meraviglioso…
- 16 Ottobre, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Erica non prende facilmente decisioni importanti per la sua vita, anzi si potrebbe dire che, se può evita di trovarsi in situazioni dove deve decidere….
- 3 Ottobre, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Il solito problema, si rientra dalle ferie carichi di buoni propositi e di voglia di rimettersi in riga dopo gli inevitabili sgarri estivi. Vorremmo iscriverci…
- 11 Settembre, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Marco mi chiede che cosa ne penso del famigerato stress da rientro dalle ferie. Credo che sia sicuramente un momento difficile per tutti, particolarmente per…
- 5 Settembre, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Quindi è imperativo rallentare, non ci sono molti altri mezzi a nostra disposizione per evitare i danni prodotti da uno stato di tensione che sembra…
- 31 Agosto, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Quando siamo sotto stress ci sentiamo bene c’è poco da fare…i nostri sensi sono più attivi e fini, la vista è più forte, i muscoli…
- 29 Agosto, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Quando ti capita di entrare in un supermercato, a meno che tu non abbia dei prodotti cui ti sei affezionato è facile che ti trovi…
- 25 Luglio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Ovvero: non è sempre necessario esprimere la propria opinione.
Di solito ci provo, dice Antonella; a contare fino a 10 prima di dire la mia o…
- 19 Luglio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Francesca e io ci conosciamo da relativamente poco tempo, sarà credo un anno tra poco, eppure di cammino insieme ne abbiamo fatto parecchio in questo…
- 13 Luglio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Sapete qual è una delle caratteristiche principali a livello comportamentale che sono comuni agli ultracentenari? La capacità di perdonare.
Lo scrive Mario Martinez in un divertente…
- 5 Giugno, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Mia moglie Carmen mi ha raccontato un simpatico episodio che le è successo stamattina mentre era in coda al supermercato per pagare alla cassa. La…
- 26 Maggio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Tutti cerchiamo approvazione e consenso: siamo esseri sociali, non dobbiamo dimenticarcene, proviamo piacere nel sapere di essere approvati e accettati dalla comunità cui apparteniamo.
Quando usciamo…
- 23 Maggio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Forse più che essere banalmente sfortunati mi viene da pensare che a volte attiriamo la sfortuna.
Facciamo, perlopiù inconsciamente, l’opposto di quello che suggeriscono i saggi…
- 12 Maggio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
È sempre quella la domanda che emerge durante molte delle mie visite: chi è il vero autore delle sofferenze? E l’altra domanda importante: quali sono…
- 5 Maggio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Come mai allora così tante persone soffrono di qualche disturbo del riposo notturno? E sono molte di più di quanto si pensi dato che esiste…
- 28 Aprile, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Dalla finestra semiaperta entra una brezza fresca e qualche rumore che fa presagire un timido inizio di giornata. Alessandra guarda il cellulare…cavolo sono solo le…
- 21 Aprile, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Una bella serata primaverile e un cocktail all’aperto con gli amici: cosa possiamo desiderare di meglio per rilassarci dopo una intensa giornata di lavoro? Una…
- 14 Aprile, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Non c’è che dire riposare o dormire sono attività sempre piacevoli.
Il momento del riposo dovrebbe rappresentare una riconciliazione con la nostra parte emozionale più…
- 7 Aprile, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Barbara ha spesso problemi gastrointestinali, soffre di strani gonfiori di pancia che vanno e vengono e comunque ha una discreta regolarità di intestino. Come ormai…
- 31 Marzo, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Filippo ha preso un discreto mal di gola e un po’ di tosse, è passato a fare un saluto alla mamma e lei vedendolo così,…
- 24 Marzo, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Ogni giorno della nostra vita abbiamo obiettivi da raggiungere e cose da fare o da dire. E mangiamo cibi e beviamo liquidi e ascoltiamo parole…
- 17 Marzo, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Lo sai che quando hai un disturbo, un dolore, quello è il modo attraverso il quale il tuo sistema corpo ti comunica i suoi bisogni?
Carlo…
- 10 Marzo, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Fate parte di una squadra di pompieri che interviene su un incendio e con prontezza “domate” le fiamme: fate un bel sopralluogo e tutto è…
- 3 Marzo, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Negli stati di malessere presenti da mesi o anni, il disturbo principale che la persona lamenta ha avuto tutto il tempo per strutturarsi, si è…
- 24 Febbraio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Il corpo di Laura, se potesse farlo, probabilmente si esprimerebbe così: “io ho cercato in tutti i modi di farti capire che stavi esagerando ma…
- 17 Febbraio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Laura ha un mal di testa piuttosto intenso che si presenta molto più spesso nei fine settimana e vigliaccamente smette il lunedì mattina. Lei è…
- 10 Febbraio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Ogni tanto nel corso di una visita mi capita di ricordare al mio paziente, e anche a me indirettamente, che senza volerlo facciamo troppe cose….
- 3 Febbraio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Pietro sembra non essere mai soddisfatto, più lavora e guadagna più gli sembra non bastare quello che fa: non è un problema di soldi, quello…
- 27 Gennaio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
La tecnica del Drone (che spiego nella mia ultima pillola) ci permette di fare molte valutazioni interessanti e consente una visualizzazione più ampia di come…
- 20 Gennaio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Quando pensiamo a noi stessi, al mondo, alle persone che ci circondano non siamo sempre lucidi e obiettivi nel giudizio che diamo sugli avvenimenti che…
- 6 Gennaio, 2023
- Dr. Fabio Ghigi
Non ne posso più di arrivare agli ultimi giorni dell’anno e pensare che devo pensare…all’anno appena trascorso, a fare un bilancio delle cose, faccio già…
- 31 Dicembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Quando chiedo alle persone come si approcciano ai giorni di festa, in particolare a una festività importante come quella del Natale rimango spesso colpito dal…
- 23 Dicembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Provate a immaginare di esser molto, molto arrabbiati, una situazione che al giorno d’oggi non è difficile sperimentare. Se vi arrabbiaste molto, potreste avere quello…
- 16 Dicembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Una delle più frequenti situazioni di malessere si sviluppa quando siamo esposti al sentimento dell’eccessivo coinvolgimento: siamo tutti molto, spesso troppo, coinvolti nelle dinamiche relazionali,…
- 9 Dicembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Quando ci troviamo di fronte a persone che soffrono da tanto tempo siamo davanti a vere e proprie fortezze con molte linee di difesa attive….
- 2 Dicembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Gabriele esce di casa un po’ di fretta e sceso in strada si accorge di non avere le chiavi dell’auto per cui è costretto a…
- 25 Novembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Difficile trovare nel vissuto di Luciana un vero avvenimento scatenante che la possa aver fatta virare così decisamente nei confronti di una strana forma di…
- 18 Novembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Talvolta ci troviamo di fronte al “salvadanaio”: come tante monetine inserite nel maialino di ceramica che dopo un certo periodo avranno riempito la sua capace…
- 11 Novembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Tiziana è una donna apparentemente molto autonoma nelle sue decisioni, gestisce bene casa, lavoro e figli, e tuttavia si sente sempre piuttosto insicura….
- 4 Novembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Immaginate per un momento che il vostro simpatico amico a quattro zampe si sia spaventato parecchio dopo un tentativo di furto nella vostra villetta. È…
- 28 Ottobre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
La finestra non del tutto sbarrata lascia entrare qualche raggio di sole che fa presagire una bella giornata autunnale decisamente più fresca delle giornate che…
- 21 Ottobre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Quando ci accaniamo nella risoluzione di un problema e la soluzione attesa non arriva, è buona norma mollare il colpo, fare un bel respiro, distrarsi…
- 14 Ottobre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Beatrice è una giovane donna molto impegnata: in effetti si è costruita una scaletta di attività quotidiane piuttosto intensa….
- 7 Ottobre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Il mondo della pubblicità e dei social letteralmente trabocca di gente sorridente, felice e che grazie a una buona rendita economica è in grado di…
- 30 Settembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Federico stava portando avanti un programma di riabilitazione del suo disastrato intestino che faticosamente andava migliorando. Sapeva che sarebbe stato preferibile non irritare ulteriormente le…
- 23 Settembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Daniela mi guarda e mi sorride e si ricorda quando, un anno prima, le comunicavo che dopo aver chiacchierato a lungo ritenevo che lei fosse…
- 16 Settembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Elisabetta e Matteo lavorano in due grandi aziende e sono come tanti loro coetanei spesso sottoposti a tensioni e incomprensioni in ambito lavorativo che non…
- 9 Settembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Avete dormito bene in vacanza? Non tutti ci sono riusciti. Ma come si fa, in pratica, come possiamo proteggere la fascia notturna, come è possibile…
- 2 Settembre, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
È una bella sera d’estate ma non avete voglia di uscire e vi state rilassando davanti a un bel film avventuroso ambientato nel medioevo…e dopo,…
- 26 Agosto, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Dai, che stasera si esce tutti insieme e ci divertiamo.
In vacanza è così, o meglio dovrebbe essere così: prendere le cose con relax e uscire…
- 19 Agosto, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Finalmente sei in ferie o come si diceva quando si andava a scuola…sei in vacanza. L’ultimo giorno di scuola era un po’ una liberazione ma…
- 12 Agosto, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Sono più di sei mesi che sto seguendo con grande attenzione questo progetto – mi dice Luca, mentre stiamo cercando di capire le cause di…
- 5 Agosto, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Vacci piano, datti una regolata, sei una persona troppo stressata…alzi la mano chi non si è sentito dire almeno una volta una di queste esortazioni….
- 29 Luglio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Occorre solo un po’ di immaginazione: proviamo a visualizzare un corpo umano come un grande contenitore costituito da contenitori più piccoli che sono gli organi…
- 22 Luglio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Giorgio è perennemente arrabbiato: non è una brutta persona ma si sveglia già al mattino col broncio e parte come se dovesse andare in guerra…
- 15 Luglio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Lucia è sempre accesa, ha un elevato livello di allarme e di stress: quindi brucia sostanze nutritive con un’intensità doppia….
- 8 Luglio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Come succede a Lucia, siamo sempre molto stanchi, talvolta ci sentiamo esauriti e quando ci troviamo in queste situazioni il mondo può apparire un posto…
- 1 Luglio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Lucia è un po’ preoccupata per la sua situazione globale di salute: ha fatto qualche tempo fa un esame per valutare alcuni livelli di vitamine…
- 24 Giugno, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Quando guardiamo il nostro fedele compagno elettronico che ci illumina il volto nella sera, con la sua rassicurante lucetta e il dito scorre frenetico sulle…
- 17 Giugno, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Mentre corro nella savana con le ali ai piedi non percepisco nulla a livello corporeo se non il battito accelerato del mio cuore e ho…
- 10 Giugno, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Mi trovo nella savana africana e sto ammirando il paesaggio, sento i profumi della sera che sta arrivando e ascolto i mille rumori, sibili e…
- 3 Giugno, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Talvolta ci viene chiesto dal collega di lavoro, che raccoglie le prenotazioni della mensa, o dal nostro compagno di vita, che cosa desideriamo mangiare a…
- 27 Maggio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Bella la consapevolezza di far parte di una comunità, essere partecipi di un progetto, sapere che insieme ad altri si sta costruendo qualcosa di buono…
- 13 Maggio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Siamo animali sociali: tuttavia, molte persone dicono di stare meglio quando sono sole, e rifuggono la compagnia. Ma, come detto, noi umani siamo animali sociali,…
- 29 Aprile, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Smettiamola di nascondere le emozioni; fanno parte di noi
Roberto è un giovane uomo molto sensibile, ma come spesso accade quando si è in età…
- 23 Aprile, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Simona e Marco stavano faticosamente sistemando il loro burrascoso rapporto grazie anche ad uno schema di benessere che avevano iniziato insieme. …
- 14 Aprile, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Ricordate sempre il potere del “percepito”: la realtà non è per forza la stessa per tutti gli esseri umani. Essa dipende in prima istanza dal…
- 8 Aprile, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Sara ha avuto parecchi anni fa un importante incidente automobilistico nel quale ha riportato diverse fratture. Lentamente negli anni è riuscita con impegno e costanza…
- 31 Marzo, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Molto spesso noi pensiamo di aver risolto un problema di salute perché avendo un disagio fisico o mentale lo trattiamo come ci è solito: assumendo…
- 25 Marzo, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Quando uno stato di malessere è presente da molto tempo vi sono due condizioni da valutare: la prima è che evidentemente non si è riusciti…
- 17 Marzo, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Mauro soffre da più di anno di un forte dolore all’area delle vertebre cervicali: ha tutto il collo dolente e le braccia gli fanno male….
- 11 Marzo, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Vi sono alcune persone che non sono davvero capaci di voltarsi a guardare verso l’uscita, perché troppo concentrati a difendere la porta di entrata del…
- 4 Marzo, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Noi terapeuti dobbiamo sempre aiutare i nostri pazienti a capire il senso della guarigione che è incontestabilmente da dentro a fuori: questa è la direzione…
- 25 Febbraio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Carla ritiene che suo marito non la capisca: lui è un brav’uomo ma non comprende alcune necessità della moglie e senza malizia capita che scateni…
- 16 Febbraio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Credo che mi sentirete piuttosto spesso accennare a un concetto che mi sta molto a cuore: la desomatizzazione. Pochi ne hanno sentito parlare e talvolta…
- 11 Febbraio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Sono molto lieto di annunciare la realizzazione di questa mia nuova idea/progetto che si chiama Doc In Pillole.
Ho voluto creare un format per rimanere…
- 9 Febbraio, 2022
- Dr. Fabio Ghigi
Il periodo invernale coincide, tra le varie cose, con una ripresa delle attività lavorative, la scuola per i bambini e gli studenti e la convivenza…
- 14 Dicembre, 2021
- Dr. Fabio Ghigi
Il periodo invernale coincide, tra le varie cose, con una ripresa delle attività lavorative, la scuola per i bambini e gli studenti e la convivenza…
- 8 Novembre, 2021
- Dr. Fabio Ghigi
Oggi come 4° appuntamento ho deciso di parlare di come studiare efficaci strategie di risposta a tutte le sollecitazioni che possono scatenare ansia.
Non ci…
- 26 Ottobre, 2021
- Dr. Fabio Ghigi
Molti mi chiedono: che cosa vuol dire essere ansiosi?
Ci sono tante forme di ansia: ansia lieve, umore che cambia, tachicardia, incapacità ad addormentarsi e a…
- 28 Settembre, 2021
- Dr. Fabio Ghigi