Ogni giorno della nostra vita abbiamo obiettivi da raggiungere e cose da fare o da dire. E mangiamo cibi e beviamo liquidi e ascoltiamo parole e vediamo cose o persone o situazioni più o meno...

Lo sai che quando hai un disturbo, un dolore, quello è il modo attraverso il quale il tuo sistema corpo ti comunica i suoi bisogni? Carlo mi risponde che lo sa benissimo, che ha letto libri...

Fate parte di una squadra di pompieri che interviene su un incendio e con prontezza “domate” le fiamme: fate un bel sopralluogo e tutto è ok. Il giorno successivo vi richiamano perché nello stesso luogo...

Negli stati di malessere presenti da mesi o anni, il disturbo principale che la persona lamenta ha avuto tutto il tempo per strutturarsi, si è cementato, ha messo radici profonde e diventerà quindi molto difficile...

Il corpo di Laura, se potesse farlo, probabilmente si esprimerebbe così: “io ho cercato in tutti i modi di farti capire che stavi esagerando ma tu non mi hai ascoltato”. Come un ragioniere pignolo i...

Laura ha un mal di testa piuttosto intenso che si presenta molto più spesso nei fine settimana e vigliaccamente smette il lunedì mattina. Lei è convinta di essere molto sfortunata, non appena può rilassarsi si...

Ogni tanto nel corso di una visita mi capita di ricordare al mio paziente, e anche a me indirettamente, che senza volerlo facciamo troppe cose. La frase che regge il concetto è la seguente: “se...

Pietro sembra non essere mai soddisfatto, più lavora e guadagna più gli sembra non bastare quello che fa: non è un problema di soldi, quello che riesce a portare a casa è più che soddisfacente,...

La tecnica del Drone (che spiego nella mia ultima pillola) ci permette di fare molte valutazioni interessanti e consente una visualizzazione più ampia di come ci atteggiamo e di quali siano le strategie comunicative che...

Quando pensiamo a noi stessi, al mondo, alle persone che ci circondano non siamo sempre lucidi e obiettivi nel giudizio che diamo sugli avvenimenti che ci riguardano....

Non ne posso più di arrivare agli ultimi giorni dell’anno e pensare che devo pensare…all’anno appena trascorso, a fare un bilancio delle cose, faccio già bilanci tutto l’anno. Questo è quello che mi ha confidato Mario...

Quando chiedo alle persone come si approcciano ai giorni di festa, in particolare a una festività importante come quella del Natale rimango spesso colpito dal fatto che molti vivano male questi momenti di convivialità....

Provate a immaginare di esser molto, molto arrabbiati, una situazione che al giorno d’oggi non è difficile sperimentare. Se vi arrabbiaste molto, potreste avere quello che veniva chiamato uno “stravaso di bile”, dato che una...

Una delle più frequenti situazioni di malessere si sviluppa quando siamo esposti al sentimento dell’eccessivo coinvolgimento: siamo tutti molto, spesso troppo, coinvolti nelle dinamiche relazionali, le madri con i figli, i figli con i genitori...

Quando ci troviamo di fronte a persone che soffrono da tanto tempo siamo davanti a vere e proprie fortezze con molte linee di difesa attive. Questo succede perché le persone con problematiche croniche, vedendo che...

Gabriele esce di casa un po' di fretta e sceso in strada si accorge di non avere le chiavi dell’auto per cui è costretto a risalire ma è già in ritardo. Una volta partito rimane...

Difficile trovare nel vissuto di Luciana un vero avvenimento scatenante che la possa aver fatta virare così decisamente nei confronti di una strana forma di allergia. Credo piuttosto che lei abbia semplicemente riempito il suo...

Talvolta ci troviamo di fronte al “salvadanaio”: come tante monetine inserite nel maialino di ceramica che dopo un certo periodo avranno riempito la sua capace pancia, così la nostra mente e il nostro corpo sarà...

Tiziana è una donna apparentemente molto autonoma nelle sue decisioni, gestisce bene casa, lavoro e figli, e tuttavia si sente sempre piuttosto insicura....

Immaginate per un momento che il vostro simpatico amico a quattro zampe si sia spaventato parecchio dopo un tentativo di furto nella vostra villetta. È così terrorizzato che abbaia per nulla e un giorno ha...

La finestra non del tutto sbarrata lascia entrare qualche raggio di sole che fa presagire una bella giornata autunnale decisamente più fresca delle giornate che l’hanno preceduta. ...

Quando ci accaniamo nella risoluzione di un problema e la soluzione attesa non arriva, è buona norma mollare il colpo, fare un bel respiro, distrarsi un attimo. ...

Beatrice è una giovane donna molto impegnata: in effetti si è costruita una scaletta di attività quotidiane piuttosto intensa....

Il mondo della pubblicità e dei social letteralmente trabocca di gente sorridente, felice e che grazie a una buona rendita economica è in grado di concedersi le meglio cose....

Federico stava portando avanti un programma di riabilitazione del suo disastrato intestino che faticosamente andava migliorando. Sapeva che sarebbe stato preferibile non irritare ulteriormente le sue delicate mucose ma purtroppo un brutto diverbio che proprio...

Daniela mi guarda e mi sorride e si ricorda quando, un anno prima, le comunicavo che dopo aver chiacchierato a lungo ritenevo che lei fosse un po' ansiosa e parecchio stressata....

Elisabetta e Matteo lavorano in due grandi aziende e sono come tanti loro coetanei spesso sottoposti a tensioni e incomprensioni in ambito lavorativo che non trovano soluzione nel loro rapporto di coppia....

Avete dormito bene in vacanza? Non tutti ci sono riusciti. Ma come si fa, in pratica, come possiamo proteggere la fascia notturna, come è possibile dormire bene e concedersi il sonno del giusto?...

È una bella sera d’estate ma non avete voglia di uscire e vi state rilassando davanti a un bel film avventuroso ambientato nel medioevo…e dopo, magari, ci sta un bel gelato. I due protagonisti del film,...

Dai, che stasera si esce tutti insieme e ci divertiamo. In vacanza è così, o meglio dovrebbe essere così: prendere le cose con relax e uscire per il piacere di stare insieme e di raccontarci storie...

Finalmente sei in ferie o come si diceva quando si andava a scuola…sei in vacanza. L’ultimo giorno di scuola era un po' una liberazione ma poteva portare anche un pizzico di tristezza perché alcuni amici...

Sono più di sei mesi che sto seguendo con grande attenzione questo progetto – mi dice Luca, mentre stiamo cercando di capire le cause di un suo strano disturbo digestivo – e stanno arrivando le...

Vacci piano, datti una regolata, sei una persona troppo stressata…alzi la mano chi non si è sentito dire almeno una volta una di queste esortazioni....

Occorre solo un po' di immaginazione: proviamo a visualizzare un corpo umano come un grande contenitore costituito da contenitori più piccoli che sono gli organi e i tessuti. ...

Giorgio è perennemente arrabbiato: non è una brutta persona ma si sveglia già al mattino col broncio e parte come se dovesse andare in guerra tutte le mattine....

Lucia è sempre accesa, ha un elevato livello di allarme e di stress: quindi brucia sostanze nutritive con un’intensità doppia....

Come succede a Lucia, siamo sempre molto stanchi, talvolta ci sentiamo esauriti e quando ci troviamo in queste situazioni il mondo può apparire un posto difficile in cui stare: tranquilli, talvolta avete ragione, il mondo...

Lucia è un po' preoccupata per la sua situazione globale di salute: ha fatto qualche tempo fa un esame per valutare alcuni livelli di vitamine nel corpo e ha potuto notare con disappunto una lieve...

Quando guardiamo il nostro fedele compagno elettronico che ci illumina il volto nella sera, con la sua rassicurante lucetta e il dito scorre frenetico sulle pagine dei social, proviamo il brivido di voler conoscere sempre...

Mentre corro nella savana con le ali ai piedi non percepisco nulla a livello corporeo se non il battito accelerato del mio cuore e ho semplicemente una gran voglia di non divenire un goloso spuntino....

Mi trovo nella savana africana e sto ammirando il paesaggio, sento i profumi della sera che sta arrivando e ascolto i mille rumori, sibili e fruscii di un ambiente naturale allo stato selvatico....

Talvolta ci viene chiesto dal collega di lavoro, che raccoglie le prenotazioni della mensa, o dal nostro compagno di vita, che cosa desideriamo mangiare a pranzo (o a cena)....

Bella la consapevolezza di far parte di una comunità, essere partecipi di un progetto, sapere che insieme ad altri si sta costruendo qualcosa di buono o di utile....

Siamo animali sociali: tuttavia, molte persone dicono di stare meglio quando sono sole, e rifuggono la compagnia. Ma, come detto, noi umani siamo animali sociali, tutti, indistintamente; amiamo stare con gli altri, li cerchiamo sempre...

Smettiamola di nascondere le emozioni; fanno parte di noi Roberto è un giovane uomo molto sensibile, ma come spesso accade quando si è in età lavorativa e si occupa, come lui, un posto di rilievo...

Simona e Marco stavano faticosamente sistemando il loro burrascoso rapporto grazie anche ad uno schema di benessere che avevano iniziato insieme. ...

Ricordate sempre il potere del “percepito”: la realtà non è per forza la stessa per tutti gli esseri umani. Essa dipende in prima istanza dal contesto. La realtà che vediamo ha una rappresentazione differente a...

Sara ha avuto parecchi anni fa un importante incidente automobilistico nel quale ha riportato diverse fratture. Lentamente negli anni è riuscita con impegno e costanza a superare molti dolori ai muscoli e alle ossa, ha...

Molto spesso noi pensiamo di aver risolto un problema di salute perché avendo un disagio fisico o mentale lo trattiamo come ci è solito: assumendo un farmaco oppure disinteressandoci di quel fastidio nella speranza che...

Quando uno stato di malessere è presente da molto tempo vi sono due condizioni da valutare: la prima è che evidentemente non si è riusciti a trovare un rimedio efficace altrimenti la problematica si sarebbe...

Mauro soffre da più di anno di un forte dolore all’area delle vertebre cervicali: ha tutto il collo dolente e le braccia gli fanno male. Ovviamente in tutto questo tempo non è stato con le...

Vi sono alcune persone che non sono davvero capaci di voltarsi a guardare verso l’uscita, perché troppo concentrati a difendere la porta di entrata del loro organismo: il numero percentuale di queste persone cresce continuamente...

Noi terapeuti dobbiamo sempre aiutare i nostri pazienti a capire il senso della guarigione che è incontestabilmente da dentro a fuori: questa è la direzione in cui devono andare le tossine e i cattivi pensieri...

Carla ritiene che suo marito non la capisca: lui è un brav’uomo ma non comprende alcune necessità della moglie e senza malizia capita che scateni delle incomprensioni. Carla talvolta reagisce e si lamenta ma qualche...

Credo che mi sentirete piuttosto spesso accennare a un concetto che mi sta molto a cuore: la desomatizzazione. Pochi ne hanno sentito parlare e talvolta mi guardano in modo strano quando inizio a parlare di...

Sono molto lieto di annunciare la realizzazione di questa mia nuova idea/progetto che si chiama Doc In Pillole. Ho voluto creare un format per rimanere in contatto con i miei pazienti, colleghi, amici e con...

Il periodo invernale coincide, tra le varie cose, con una ripresa delle attività lavorative, la scuola per i bambini e gli studenti e la convivenza con i tanti piccoli disagi della vita di comunità. Le...

Il periodo invernale coincide, tra le varie cose, con una ripresa delle attività lavorative, la scuola per i bambini e gli studenti e la convivenza con i tanti piccoli disagi della vita di comunità. Le...

Oggi come 4° appuntamento ho deciso di parlare di come studiare efficaci strategie di risposta a tutte le sollecitazioni che possono scatenare ansia. Non ci si deve fare carico di tutto, bisogna saper selezionare le...

Molti mi chiedono: che cosa vuol dire essere ansiosi? Ci sono tante forme di ansia: ansia lieve, umore che cambia, tachicardia, incapacità ad addormentarsi e a riposare, reattività, stanchezza. ...